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茶叶品牌邀您关注: 高血压的预防和食疗养生方法

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人气:-发表时间:2016-11-27 09:24【

九狮寨高山有机茶分享:高血压的食疗养生方法有哪些,我们来一起看一下。

  预防高血压饮食原则

  1.减少食盐摄入。

  2.减少脂肪摄取。多食用植物油,限制动物油;忌高脂厚味之品。

  3.宜多食具降压与降脂的新鲜蔬菜和水果。如:芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苦瓜、香蕉、柠檬、大枣等均富含维生素C和钾。

  4.提倡进食复合糖类,如淀粉、小米、高梁、荞麦、豆类及其制成品,少进单糖。

  5.忌烟酒、浓茶、咖啡、辛辣之品及肉品浓汤。

  6.宜采用蒸、煮、烩、焖、炖的烹调方式煮食。

  7.避免过饱,少食多餐,可每日进餐4~5次。

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  ?食疗选方

  1.马兰头100克,炒食或沸水烫熟拌食。适用于高血压病肝火旺盛伴鼻衄或眼底出血者。

  2.鲜芹菜连叶250克,捣烂取汁服,每日2剂。适用于高血压伴血脂高者。

  3.西芹1瓣、生苦瓜30克、西瓜50克等鲜榨取汁服用,每日1次。适用于高血压患者具头痛发热、口苦咽干或伴糖尿病者。

  4.决明子9克、菊花12克、枸杞9克。热水冲泡,日饮数次。适用于高血压伴心烦失眠、烦躁发热、目眩耳鸣者。

  5.香蕉皮100克,煎汤服,每日1剂。或每日食香蕉3次,每次1~2个。或取香蕉梗25克,白菜根1个,水煎,稍加冰糖内服。适用于高血压合并冠心病大便秘结患者,能化瘀通血脉、润肠清热。

  6.灵芝15克、粳米50克、米仁30克煮粥服。适用于合并冠心病或肾功能不全伴心律失常或兼有水肿者。

  7.山楂50克,温水浸泡片刻后,煎取浓汁,去渣,和入大米50克,加水适量煮粥,每日早晚各食1次。适用于高血压合并高血脂、冠心病、心绞痛者。平素脾胃虚弱者不宜。

  8.夏枯草15克,菊花15克煎汤代茶饮。适用于各类型高血压的辅助治疗。


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